°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¡®¾î°ñÄ®½·¡¯, »ç¶÷ »À ±¸Á¶¿Í À¯»çÇÏ°í »ýüÀÌ¿ë·ü ³ô¾Æ

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ´õ¸®´õ À±¿ìÁø ±âÀÚ ÀÔ·Â : 2019.01.11 19:50
ÀÎü ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÎ »À´Â ÀÏ»ý Áö¼ÓÀûÀÎ »ý¼º°ú ¼ºÀå ¹× Èí¼öÀÇ °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â °ñ¹Ðµµ´Â °¨¼ÒÇØ °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ºÒ·¯¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõÀº º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø±â¿¡ ´ëºÎºÐ ¿ÜºÎ Ãæ°Ý¿¡ °ñÀýµÇ°Å³ª »À¿¡ ±ÝÀÌ °¬À»¶§ ¹ß°ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿øÀÇ Åë°è ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ±¹³» °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ ¼ö´Â ÃÖ±Ù 5³â »çÀÌ 10¸¸ ¸íÀÌ ±ÞÁõÇß´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò¿¡ Ä®½·ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ÁÁÀºÀ½½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â µî ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ƯÈ÷ ¿ìÀ¯´Â ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ Å°Å©´Â À½½ÄÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ³ë³â±îÁö Ä®½· ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, »À¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¸êÄ¡ °°Àº ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãëµµ ±ÇÀåµÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ 2015³â ±âÁØ ±¹¹Î°Ç°­Åë°è ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎµéÀº ÇÏ·ç Æò±Õ Ä®½· ±ÇÀå·®ÀÎ 700mgµµ ¹Ìó ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. Ä®½·Àº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â ¾çÀÌ ¾à 30%·Î Á¤µµ·Î Àû±â ¶§¹®¿¡ »ç½Ç»ó ±ÇÀå·®À» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò ³ªÆ®·ý°ú °°Àº ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ °ñ´Ù°øÁõ µî Ä®½·ºÎÁ·Çö»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌó·³ Ä®½·Àº ½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ¼·Ãë°¡ ¸¶¶¥Ä¡ ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ä®½·Á¦¸¦ ÅëÇÑ ¼·Ãë ¹æ½ÄÀ» ÅÃÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. Ä®½·º¸ÃæÁ¦ÀÇ Á¾·ù´Â ±²ÀåÈ÷ ´Ù¾çÇѵ¥, ´ëºÎºÐÀÇ Á¦Ç°Àº ź»êÄ®½·À» ÁÖ¿ø·á·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Åº»êÄ®½·Àº ´ÜÀ§ Áß·®´ç Ä®½· ÇÔÀ¯·®Àº ¸¹Áö¸¸, Èí¼öÀ² ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇØ ½ÇÁúÀûÀÎ »ýüÀÌ¿ë·üÀº ³·Àº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¹Ý¸é ÀλêÄ®½·Àº ½Åü °ñ°Ý Çü¼ºÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÀÎÀÌ Ä®½·°ú 2:1 ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ·± ÀλêÄ®½·ÀÇ ÀÎ-Ä®½· ÇÔÀ¯·®Àº »ç¶÷ÀÇ »À Áß 85% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÀλêÄ®½· ¿µ¿ªÀÇ ±¸¼ººñ¿Í À¯»çÇØ Ä®½· Èí¼ö¿Í »ýüÀÌ¿ë·ü¿¡ ¿ëÀÌÇÏ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀλêÄ®½·À¸·Î´Â »ý¼±ÀÇ »À¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¾î°ñÄ®½·À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ÀϺ»¿¡¼­´Â À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¾î°ñÄ®½·ÀÇ ¼ö¿ä°¡ ³ô¾ÒÀ¸¸ç, Çؾ籹°¡ÀÎ µ§¸¶Å©¿Í ³ë¸£¿þÀ̵µ Ä®½·°ú °ü·ÃÇÑ ¿¬±¸µé(Malde, et al, 2009; Larsen, et al, 1999; Hansen, et al, 1998)¿¡¼­ »ý¼± »À Ä®½·ÀÇ À¯¿ë¼ºÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¶ÇÇÑ À¯¸í ¿µ¾çÇÐ Àú³ÎÀÎ ¡®British Journal of Nutrition¡¯ ¿¡¼­µµ ÀÛÀº »ý¼±ÀÇ »À¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Ä®½·ÀÇ »ýü ÀÌ¿ë·üÀÌ ÈξÀ Áõ°¡Çß´Ù°í ¾ð±ÞÇϱ⵵ Çß´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÀåÁ¡µéÀ» °í·ÁÇßÀ» ¶§, ¾î°ñÄ®½·ÀÌ ÁÖ¿ø·áÀÎ Ä®½·Á¦¸¦ ã¾Æ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ Ä®½· ¼·Ãë ¹æ¹ýÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¾î°ñÄ®½·°ú ÇÔ²² °íÃʱտ¡¼­ À¯·¡ÇÑ ¡®Æú¸®°¨¸¶±Û·çŽ»ê¡¯ ¼ººÐÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Æú¸®°¨¸¶±Û·çŽ»êÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁø ½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè °á°ú Æú¸®°¨¸¶±Û·çŽ»êÀÌ Ä®½·Èí¼öÀ²À» À¯ÀÇÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸ð½ÀÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ·± ¿¬±¸ °á°ú·Î ±¹³» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ü³» Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ±â´É¼ºÀ» ÀÔÁõ¹Þ±âµµ Çß´Ù.

¶ÇÇÑ ÀλêÄ®½·°ú ºñŸ¹ÎD, ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹ÎK¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öÀ²¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Èí¼öµÇ°í ÀÌ¿ëµÇ´Âµ¥ ÇÊ¿äÇϸç, ºñŸ¹ÎK´Â Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡Áö ¾Ê°Ô ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

2002³â ±¹Á¦°ñ´Ù°øÁõÇùȸ °ñ´Ù°øÁõ ³²³à ¹ßº´À² ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé 2050³â±îÁö ³²¼ºÀº 310%, ¿©¼ºÀº 240% Á¤µµ °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ÀÌ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú·Î ¹Ì·ç¾î º¸¾Æ ¾ÕÀ¸·Îµµ Ä®½· ¼·ÃëÀÇ Á߿伺Àº ´õ¿í °­Á¶µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ Ä®½· ¼·Ãë ¹× ³²¿ëÀº Ä®½·ºÎÀÛ¿ëÇö»óÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«Á¶°Ç Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °Íº¸´Ù´Â ¾ó¸¶Å­ Èí¼ö°¡ °¡´ÉÇÑÁö ü³» Èí¼öÀ²À» °í·ÁÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Á¤±âÀûÀÎ °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¿äÁò °°Àº °Ü¿ïöÀº °ñ´Ù°øÁõ ȯÀڵ鿡°Ô ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °èÀýÀÌ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³·À¸¹Ç·Î ´«À̳ª ºñ°¡ ³»¸° ÈÄ ºùÆDZæÀÌ µÉ À§Çèµµ ³ô°í ³Ñ¾îÁ® »À°¡ ½±°Ô °ñÀýµÉ È®·üÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Èí¼öÀ² ¹®Á¦±îÁö °í·ÁÇØ ¾î°ñÄ®½·°ú Æú¸®°¨¸¶±Û·çŽ»êÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é »çÀü¿¡ »À °Ç°­À» ÁöÅ°´Â °ÍÀº ¹°·Ð °ñ´Ù°øÁõ ¹× °ñ¿¬È­ÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
theleader@mt.co.kr
PDF Áö¸éº¸±â